Menu

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông

Theo thế giới đàn ông, không phải ai cũng khỏe mạnh về vấn đề sinh lý để đủ đáp ứng nhu cầu trong vấn đề chuyện ấy với gia đình. Vậy, cần làm gì để cải thiện điều này

Các nghiên cứu gần đây cho thấy: Ở đàn ông, khi giảm tiêu thụ chất béo và calo vào cơ thể lượng testosterone tăng gần 50%. Với phụ nữ, một chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây, ngũ cốc,… giúp tăng đáng kể chỉ số chức năng tình dục nữ (FSFI).

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở đàn ông

Sức khỏe: Nội tiết tố bị mất cân bằng do áp lực công việc, trí óc, mệt mỏi… Thống kê cho thấy có khoảng 80 – 90% nam giới bị yếu sinh lý đến từ nguyên nhân này.

Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng rượu bia, thuốc lá… quá nhiều khiến một vài chức năng trong cơ thể bị rối loạn, trong đó có cả chứng năng cương cứng và suy giảm khả năng sản xuất tinh binh.

Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Trứng gà: Đây là nguồn cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể. Trong trứng gà chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hooc – môn sinh dục nam testosterone. Lưu ý, nam giới chỉ nên ăn lòng trắng trứng gà, dùng 2 quả/tuần.

Hàu: Đứng thứ hai trong danh sách ăn gì để tăng cường sinh lý nam, chính là hàu. Chắc hẳn bạn đã từng nghe nhiều người nhắc đến thực phẩm này với công dụng khẳng định khí chất cho phái mạnh. Lý do, hàu rất giàu kẽm khoáng và vitamin B6, cả hai đều rất quan trọng đối với thành phần testosterone – yếu tố ảnh hưởng lớn tới khả năng tình dục của nam giới.

Măng tây giúp tăng khối lượng và chất lượng của tinh trùng: Là loại thực phẩm có khả năng chống lại các gốc tự do bất lợi cùng lượng vitamin C dồi dào, măng tây có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của tinh trùng. Đồng thời, còn giúp tinh trùng bơi nhanh và di chuyển tới trứng hiệu quả hơn.

Quả bơ: Quả bơ nhiều chất béo tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, da và tóc bóng khỏe. Ăn quả bơ đều đặn khoảng 3-4 lần trong tuần cung cấp đầy đủ chất béo cần thiết cho cơ thể. Cái này cũng rất tốt cho mẹ và bé

Gừng: Gừng tốt cho sức khỏe nam giới nói chung bởi tác dụng giảm sưng, viêm và giảm đau liên quan đến chấn thương cơ bắp. Thêm gừng vào các món ăn hoặc nấu trà gừng uống đều tốt.

Cá hồi: Axit béo omega – 3 trong cá hồi giúp tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục. Đồng thời giúp cải thiện cảm giác thư giãn và hạnh phúc khi quan hệ.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *